Cérebro e o exercício físico

Exercícios pode efetivamente prevenir ou retardar o aparecimento da doença de Alzheimer e demências relacionadas.

Fazer atividade física traz benefícios para a função cognitiva (envolve as fases do processo de informação, como percepção, aprendizagem, memória, atenção, vigilância, raciocínio e solução de problemas)

À medida que envelhecemos, é provável que tenhamos maiores interrupções na quantidade e na qualidade do sono.

Essas mudanças no sono, por sua vez, estão ligadas a alterações cerebrais e pior

desempenho em testes cognitivos. Em contraste, uma maior atividade física, mesmo

na velhice, está relacionada a uma melhor saúde cerebral e função cognitiva.

Fonte: Okonkwo, O., & van Praag, H. (2019). Exercise effects on cognitive function in humans. Brain Plasticity, 5(1), 1.

Won J, Alfini AJ, Weiss LR, Nyhuis CC, Spira AP , Callow DD, Smith JC. Caudate

Volume Mediates the Interaction between Total Sleep Time and Executive Function

after Acute Exercise in Healthy Older Adults. Brain Plasticity. 2019;5(1):69-82.

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