Auto-conhecimento (Liane Camargo de Almeida Alves -Bons Fluidos Julho 2004)


Alguns ditados, conselhos e lições de moral que ouvimos desde a infância tendem a grudar em nossa mente e, com o tempo, se transformam em bloqueios, culpa, insegurança. Aprenda a identificar essas palavras e liberte-se de armadilhas que podem gerar muita angústia.

Pare um segundo e pense: há alguma frase que você diga ou escute repetidas vezes ou que sempre surge em sua mente nos momentos de tomar uma decisão ou dar um passo importante? Pense bem, porque alguns dos dizeres funcionam como uma espécie de armadilha para a mente. São frase do tipo: “seja forte!”, “você podia fazer melhor!”, “ande depressa!”, “eu sou assim e pronto!”

Parece pouco, mas essas frases podem atordoar e, com o tempo, minar a auto-estima e bloquear as ações. E o que é pior, muitas vezes nem notamos que estamos aprisionados, ao fixar essas afirmações como se fossem certas… Segundo estudos da neurolingüística – um método que estuda a relação entre linguagem e comportamento – para guardar na memória as milhares de informações que recebe, nosso cérebro tende a selecioná-las. E, nesse processo, corremos o risco de generalizar, distorcer ou omitir informações a ponto de não enxergar novas possibilidades. “Tudo é uma questão de escolha. Podemos ver o mesmo acontecimento com óticas diferentes, e isso é salutar. Mas as expressões verbais podem nos aprisionar num só julgamento”, informa Cândida Amaral, psicóloga do Instituto Sedes Sapientae, de São Paulo.

Veja o significado de algumas frases que podem causar angústia e prejudicar as relações, e a orientação dos especialistas ajuda a varrê-las da mente.

1 – Eu sou assim e pronto! Essa frase tem grande poder imobilizador. Quando uma pessoa acredita que não é capaz de mudar, está fechando a porta para inúmeras possibilidades em sua vida… A saída é ser flexível, deixar de lado a rigidez de pensamento e ter coragem para corrigir a rota das atitudes toda vez que for necessária uma mudança. Isso poupa muita angústia e teimosia.

2 – Nunca dá tempo para nada! Aí é que não dá mesmo!.. Variações do mesmo tema são as afirmações “estou exausta!” e “nunca consigo fazer o que quero”. “Quando são continuamente repetidas, elas agem como freios em uma roda. O mais sensato é olhar para as causas que as produzem. Se você está realmente muito cansado, pense em como posso dividir o tempo e ter uma pausa para descansar. Ou como pode aprender a relaxar numa vida agitada. Isso funciona mais do que ficar repetindo a mesma coisa sem tentar nenhuma mudança.

3 – Seja forte, você pode agüentar! Essa máxima tanto pode dar estímulo e coragem como forçar alguém a fazer sacrifícios além das próprias forças só para provar que é capaz de superar grandes obstáculos. Não precisamos provar que temos uma força ilimitada para suportar pressões ou situações insustentáveis ou exigir essa força descabida de alguém. Estabelecer limites, até de força, é saudável.

4 – Não jogo fora porque pode servir no futuro Quando essa sentença justifica prateleiras com livros que não vão ser mais lidos, armários com roupas que não vão ser mais usados, caixas com remédios vencidos, ela quer dizer: a vida está atravancada de várias formas; a casa, por exemplo, fica atulhada de coisas geralmente inúteis. Mas o principal é que a pessoa que diz isso também pode ter dificuldade de se desfazer de experiências e sentimentos que não são mais necessários ou saudáveis, ficando presa ao passado. Descartar faz parte da vida tanto quanto possuir. Quem não sabe jogar fora tem mais relutância em abrir espaço para o novo e limita-se na hora de viver novas experiências. Use o bom senso, não guarde objetos desnecessários e perceba que carregar mágoas e ressentimentos deixa a vida mais pesada.

5 – Você poderia ter feito melhor! Muitas vezes, essa frase oculta uma expectativa exagerada por parte de quem a profere. É comum ver esse tipo de ditado ser repetido muitas vezes de pais para filhos, de chefe para subordinados, isto é, de alguém que está em uma posição superior ou se sente assim. E quando essa expressão é muito usada, pode reduzir drasticamente a auto-estima e a autoconfiança a ponto de provocar bloqueios. Se a cobrança não tiver razão de ser, podemos neutralizar o efeito lembrando que não podemos deixar nas mãos dos outros a avaliação de quem somos ou do que fazemos. Além disso, temos de ouvir nossa voz interna, que pode dizer que demos o melhor de nós, ainda que possamos nos aperfeiçoar.

Portanto, tome cuidado com o que pensa ou fala repetidamente. Ser flexível ajuda a limpar da mente as expressões que só fazem mal.

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