Posted by Dayane Iglesias |
Pronto para fortalecer, alongar e suar? Segue um treino de 30 minutos que você pode fazer em qualquer lugar, seja no jardim, no parquinho, no quarto de hotel ou na sala de estar, e sem precisar de pesos ou aparelhos!
Este treino de alta intensidade com o peso do corpo é uma maneira simples e eficaz de trabalhar o corpo inteiro. Desde polichinelos que aceleram o coração até mountain climbers que fortalecem os músculos centrais, estes exercícios ajudarão a fortalecer o seu corpo e aumentar o metabolismo apenas com a resistência corporal.
Experimente esses exercícios e dê sua opinião. Além disso, fale para a gente os outros tipos de posts sobre exercícios que você gostaria de ver no futuro!
Esse treino foi revisado e aprovado por Rob Sulaver e Kelvin Gary, especialistas da Greatist.

Fonte:http://blog.myfitnesspal.com.br/2015/03/treino-de-30-minutos-sem-academia/?utm_campaign=coschedule&utm_source=facebook_page&utm_medium=MyFitnessPal&utm_content=Treino+de+30+minutos+apenas+com+peso+corporal+%28sem+academia%29