Posted by Dayane Iglesias |


Postura certa para evitar dor nas costas

Muitos casos de dores nas costas é causado pela posturas das pessoas. Não só no modo de sentar, como também de andar e dormir. Cerda de 80 % da população já teve ou terá alguma dor nas costas. Por isso é necessário presta muita atenção na postura do dia-a-dia.

Na hora de dormir a dica é não dormir de bruço e sim de barriga para cima, com um travesseiro confortável que tenha uma altura média, ou também dormir de lado. Muitas pessoas dorme com travesseiros no meio das pernas e nem imagina o quão bom ele é para ajudar a evitar a dor na coluna.

Quando for usar o computador, prestar atenção na posição da tela, ela deve estar exatamente na altura dos olhos, não mais baixa, nem mais alta. Na hora de dirigir acertar o banco para que fique o mais confortável e certo possível ao volante. Tente andar o mais reto possível, e se carregar mochila, não levar muito peso, pois isso além de prejudicar a curvatura da coluna, pode trazer muitas dores.